孕媽胡杏兒‧「食梅乾」吸6大好處

孕媽胡杏兒‧「食梅乾」吸6大好處
懷孕5個月的杏兒身形不算肥,吃的都長在寶寶身上haha~幾好噃!懷孕期間因賀爾蒙變化關係,在飲食上極需注意,而梅乾就助孕媽吸6大好處,如改善皮膚質素、增懷孕能量、提昇血紅素……杏兒都好啱食!即睇詳情:
1.增懷孕能量
懷孕期間,因賀爾蒙變化關係,身體特別疲倦。梅乾有助提高懷孕期間的能量水平,減輕疲勞感。當然,選擇有機的可避免攝取過量化學物質。
2.提昇血紅素
梅乾含豐富鐵質,對體弱及貧血的孕媽媽來說是補品,有助提昇懷孕期間所需的血紅素,幫助攜帶氧氣供給胎兒發育所需。
3.助減退便秘
梅乾豐富的纖維有助舒緩懷孕期間易出現便秘,增腸道蠕動,維持健康消化;更可改善高血糖,避免出現壯妊娠糖尿等症狀。
4.補充礦物質
梅乾是鉀、鎂、銅等礦物的倉庫,對孕婦營養的補充並胎兒的發育非常重要,有助代謝功能和神經系統的發展。
5.改善差皮膚
因賀爾蒙變化關係,不少皮膚問題亦同步出現,如紅疹、暗瘡、黃褐斑等。梅乾所含豐富的維生素A,不單可改善媽媽皮膚狀態,亦有助胎兒眼睛、皮膚和免疫力健康發育。
6.減反胃/噁心
懷孕期間因體內會分泌大量的黃體素來穩定子宮,加上懷孕後期腹部隆起受到壓迫等,以致出現消化不良及反胃的情況。梅乾能舒緩噁心/反胃的感覺。

圖:胡杏兒facebook