幼兒止瀉 · 4款天然食材

幼兒止瀉 · 4款天然食材

疫症期間非必要都唔想去醫院/診所,但小朋友腸胃稚嫩,若遇上肚痛腹瀉等問題點算好呢?如果只是輕度腹瀉,或可考慮一些天然止瀉食材,製作簡單又健康,不妨一試。

 

  1. 蘋果蓉

蘋果含有果酸,能吸附毒素,同時含有鞣酸,具收斂作用。豐富的維生素及礦物質亦能增強抵抗力,補充流失的營養。將蘋果煮熟並磨成果蓉,不但容易進食亦有利止瀉。

 

  1. 馬鈴薯蓉

馬鈴薯含有大量鉀和豐富澱粉,能幫助硬 化便便,有助舒緩幼兒腹瀉。將馬鈴薯煮至變軟,然後搞碎加一點鹽進食,可補充熱量和所需營養,同時起止瀉作用。

 

  1. 紅蘿蔔粥

紅蘿蔔吸水性強,所含的果膠能吸附細菌和毒素,起止瀉果效。將紅蘿蔔切成粒煲粥,再加點鹽,有助止瀉之餘,亦能補充流失的水分和維生素等營養。

 

  1. 蜂蜜檸檬汁

蜂蜜及檸檬同具消炎抗菌作用,後者更富含維生素C和抗氧化劑,能有效舒緩腹瀉。檸檬汁較酸,混和香甜蜂蜜,不但容易入口,亦能補充水分及起止瀉功效。

 

天然食療主要對輕微腹瀉起較大作用,且因應個人體質效用或有所不同。如腹瀉情況嚴重,建議盡快求醫。藥物方面,宜諮詢藥劑師或醫生後,讓小朋友服用具吸附病菌作用、又不傷腸胃的藥物(如含「diosmectite蒙脫石散」成分的Smecta,有助把毒素及細菌排出體外,並恢復腸道健康。