吃水果有益身體，但對媽媽們而言，若能對皮膚質素有影響力就更好！尤其是家務工作兩忙又睡不夠，皮膚問題容易出現！以下8必選生果，對亮麗皮膚有幫助，即睇：
牛油果
維生素B7促進細胞再生和生長，豐富的維他命E被稱為”the Protector of Skin””，其脂肪酸（fatty acids）能為皮膚提供潤滑作用。
石榴
果皮，白膜，肉質和可食用的種子皆含豐富營養及抗氧化（antioxidants)，有助逆轉自由基損傷滋養皮膚。
香蕉
含對皮膚很好的營養素，如維生素A，B，E及豐富鉀( potassium)有保濕及滋潤作用，褪色黑斑及瑕疵，防過早老化。
奇異果
比橙含更豐富的維生素C ，維生素C也稱為抗壞血酸(ascorbic aci），增強免疫系統，也使皮膚看起來更年輕和有光澤。
檸檬
被稱為天然漂白濟(Nature’s Bleach)。早上空腹時喝一杯溫暖檸檬＋蜜糖水， 益處多包括減少豆豆及暗瘡。
木瓜
含豐富維生素A /β-胡蘿蔔素和重要蛋白酶(Papain)，是強大的抗氧化劑，加速細胞再生來幫助治愈受損的皮膚。
士多啤梨
含α羥基酸( alpha hydroxyl acid)有助阻止粉刺形成。加上豐富抗氧化鞣花酸(ellagic acid)，可防止膠原蛋白的破壞而導致皺；亦有防紫外線損傷的保護作用。
蘋果
含豐富蘋果酸(Malic acid )有助更新皮膚細胞，促進健康；加上蘋果屬高纖維，能促進腸道正常運動，減少臉部豆豆的出現。
圖：Aziza Lo
